5 Simple Statements About อาหารแคลอรี่ต่ำ Explained
5 Simple Statements About อาหารแคลอรี่ต่ำ Explained
Blog Article
เมนูนี้แม้จะเป็นน้ำแกง แต่บอกเลยว่ากินแล้วก็อยู่ท้องอยู่นะคะ เพราะมีวุ้นเส้นมาช่วยให้อิ่มขึ้นนั่นเอง ซึ่งวุ้นเส้นก็เป็นเส้นที่แคลอรี่ต่ำค่ะ กินแล้วไม่อ้วน และถ้าอยากให้ชามนี้มีประโยชน์ขึ้นไปอีก ก็แนะนำให้ใส่ผักกาดขาวลงไปเยอะๆ นะคะ ช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นด้วย!
อยากผอมต้องอดทน! น่าจะเป็นวลีที่สาว ๆ เคยได้ยินกันจนชิน เพราะการดูแลหุ่นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายแม้จะรู้และเข้าใจว่าดีต่อร่างกาย แต่มันทำไม่ได้ เพราะเราเข้าใจและตระหนักดีถึงความต้องการลดน้ำหนักของทุกคน วันนี้เราจะมาแจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อย่างอาหารแคลน้อยและอาหารที่ไม่อ้วนซึ่งรับรองว่าเป็นเมนูที่ทานได้สบายใจ อวดหุ่นเป๊ะปังแน่นอน!
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
และอาหารที่เราแนะนำนี้เป็นเมนูอาหารไทยสำหรับ “ลดน้ำหนัก” เพื่อสุขภาพ โดยจัดตามกิโลแคลอรีที่เราต้องได้รับขั้นต่ำต่อวัน (บวกลบนิดหน่อย) มาดูกัน อาหารลดน้ำหนัก ใช่ว่าคุณจะต้องทำเองเสมอ เพราะหลายคนแทบไม่มีเวลาทำอาหาร แต่ถ้าต้องซื้อข้างนอกบางคนกลัวอ้วน เพราะไม่แน่ใจว่าอาหารกี่แคล ไม่ต้องกังวล วันนี้ขอเสนอเมนูอาหารตามสั่งแคลน้อยที่สามารถช่วยลดน้ำหนัก มาให้เลือกกัน ซึ่งบอกได้เลยว่าแต่ละเมนูนั้นกินง่าย ซื้อง่าย!
อีกหนึ่งในรายการเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนคือ บะหมี่ผักน้ำอกไก่ย่าง ที่มีการปรุงไม่ยุ่งยากแต่มาพร้อมกับแคลอรีน้อยและย่อยง่าย ด้วยผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหาร อกไก่ลอกหนังที่หมักด้วยเครื่องปรุงรสที่มีโซเดียวต่ำที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ อาหารแคลอรี่ต่ำ และเส้นบะหมี่ที่ทำจากผักที่ให้คาร์โบไฮเดรตที่ดีแต่ไม่มีไขมันสูง ซึ่งจะทำให้คุณอร่อยไปกับมื้ออาหารได้แม้จะแคลต่ำก็ตาม
สุขภาพ โรคและการป้องกัน ยารักษาโรค
เทคนิคการกินอาหารแบบลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้าง อ่านเพิ่มเติมได้ที่ กินยังไงให้ผอม
สำหรับอาหารไทยก็รับประทานได้อย่างสบายใจไร้กังวล อาหารหลายจานมีรสเผ็ดทั้งหมด มีพริกที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญมีสมุนไพรและส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่นผักซึ่งดีต่อระบบการขับถ่ายและการลดน้ำหนัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับอาหารไทย เมนูที่มีกะทิ หวานจัด เพราะอาจทำให้อ้วนได้ ถ้าเลี่ยงได้จะดีที่สุด หรือรับประทานแต่น้อยจะมีเมนูลดหุ่นอะไรบ้างนั้น มาดูกัน
ส่วนน้ำปลาและปลาร้านั้นมีโซเดียมสูง จะส่งผลให้ร่างกายของเราบวมน้ำได้ค่ะ
ใครที่กำลังมองหา อาหารลดน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า
อาหารประเภทไขมันยังถือว่าจำเป็นต่อร่างกายค่ะ แต่ควรเลือกกินไขมันที่มาจากทั้งพืชและสัตว์ เช่นเดียวกับในอะโวคาโด ก็ถือเป็นไขมันดีชนิดหนึ่ง ไขมันสัตว์ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล เป็นต้น
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
อย่างที่เรามักบอกสาวๆอยู่เสมอนั่นแหละค่ะว่าการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิม ผอมเพรียวแถมสุขภาพดีต้องอาศัยทั้งวินัยในการ ออกกำลังกาย (คลิกอ่าน รวมท่าออกกำลังกาย) ควบคู่กับการ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก นั่นเองค่ะ วันนี้เพื่อความเป๊ะขั้นสุด!
เรายังมีเมนูอาหารที่จะช่วยเป็นไอเดียให้กับผู้ที่อยู่ในขณะลดน้ำหนัก ซึ่งในบทความต่อไปจะมีเมนูที่จะช่วยตอบโจทย์การรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพในวันที่คุณเร่งรีบได้อีกด้วย ไว้พบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ